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여름은 계절별 슬림 다운이 몸을 건강하게 만들고 모든 휴일에 적합해야합니다. 그러나, 당신이 아무리 작은 부분을 만들거나 매일 운동하는 동안 얼마나 땀을 흘리더라도 마지막 지방을자를 수는 없습니다. 마지막 층을 녹이고 멋진 6 팩을 드러내 기 위해 절망적으로, 당신은 당신의 목표에 도달하는 것을 막을뿐만 아니라 전반적으로 몸을 약화시키는 몇 가지 실수를 저지르고 있습니다.
당신은 당신의 여성 신체 시각화의 목표에 도달하려고 노력하지만, 피트니스 고원은 결국 우리 모두에게 발생하며, 그것은 매우 실망 스럽습니다. 다행스럽게도 체중 감량에 대한 약간의 연구가 있으며 파운드를 유지하는 몇 가지 예기치 않은 방법을 식별하는 데 도움이됩니다. 여름철에는 느리게 슬림 한 6 가지 원인이 있습니다.
6 가지 이유가 당신처럼 슬림하지 않아야합니다.
당신은 잘 자지 않습니다
잠을자는 동안 몸은 건강을 유지하기 위해 모든 종류의 일상적인 유지 보수를 수행하고 있습니다. 그러나, 당신의 조증적인 욕구에서, 당신은 몇 가지 더 많은 운동에 들어가기 위해 잠을 자고있을 수 있습니다. 수면을 줄이면 수리 시간의 신체를 속이는데, 이는 높이 성능에서 기능하지 않을 것임을 나타냅니다. 당신의 신진 대사가 느려지고, 음식에 대한 더 많은 갈망이 있습니다. 둘 다 피트니스 버스터입니다.
당신은 너무 스트레스를 받았습니다
스트레스는 체중 증가를 포함하여 최악의 질병의 많은 근본 원인입니다. 일반적으로 불안 호르몬 인 코티솔은 사자에 의해 쫓겨날 때와 같이 가장 필요할 때 에너지를 급증합니다. 그러나 현대적인 생활 방식에 끊임없이 스트레스를 받으면 몸은 건강한 방식으로 코티솔에 반응하지 않습니다. 구체적으로, 호르몬의 과잉은 세포, 신체의 다른 신호, 특히 지방을 태우는 데 도움이되는 호르몬 인슐린 및 렙틴에 덜 반응하는 세포를 만듭니다. 슬림하려면 수영복에서 어떻게 보이는지 걱정하지 않고 수영장 옆에서 하루나 이틀 동안 반동해야 할 수도 있습니다.
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당신은 식사를 건너 뛰고 있습니다
수년 동안 라이프 스타일 잡지는 하루에 약 1,200 칼로리가 필요하지 않다는 아이디어를 추진했습니다. 이는 많은 남성과 여성이“최고의 신체”를 추구하기 위해 전체 식사를 잘라 내게 한 거짓말입니다. 이제 영양사는 칼로리 요구 사항이 전적으로 귀하의 크기, 활동 수준 및 체력 목표에 의존한다는 것을 알고 있지만, 식사를 건너 뛰는 것이 지방을 태우는 것을 막을뿐만 아니라 신체가 더 많은 것을 더 많이 입히는 것이 좋습니다. 그것.
당신은 당신의 신진 대사가 길고 열심히 달리기를 원하지만 먹지 않고 몇 시간을 보내면 신진 대사가 느려집니다. 정기적 인 음식을 공급하지 않으면 몸은 잠재적 기근을 위해 에너지를 비축하기 위해 생존 모드로 들어갑니다. 따라서 작고 칼로리 밀도가 작지만 훨씬 더 자주 먹는 것이 실제로 더 나은 방법입니다.
당신은 제대로 운동하지 않습니다
심장, 심장 및 훨씬 더 심장은 체중 감량 운동에 대한 권장 사항을 제공 할 때 많은 라이프 스타일 잡지가 반복되는 것입니다. 그러나 체육관에서 런닝 머신을 일하는 방법 만 알고 있다면 어려움을 겪게 될 것입니다. 심박수를 높이면 신진 대사가 향상되고 지방을 태우는 것은 운동에 근력 운동을 통합하는 데 필요한 단계입니다. 역도는 당신을 커지는 대신, 더 많은 지방을 소비하는 근육을 만들어 내려 줄 것입니다. 또한 근력 훈련은 관절을 향상시켜 심장 회로 중 부상을 피하는 데 도움이됩니다.
당신은 해독하지 않습니다
신체의 부드러움은 지방에서 나오지 않고 부풀어 오른 것일 수 있습니다. 식사, 음주 및 호흡으로 취할 수있는 환경 독소는 일반적으로 조직에 뿌려져 염증을 유발하여 충분한 양으로 몸 풍선이 터무니없는 비율로 만듭니다.
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훨씬 더 자연스러운 크기로 수축시키는 첫 번째 단계는 모든 독소 공급원을 제거하는 것입니다. 담배를 피우면 담배가없는 전자 담배로 전환하는 것처럼 가공 된 쓰레기로 전체 음식을 교체하는 것은 필수입니다. 또한 먼지, 화학 클리너 및 인공 향수와 같은 잠재적 인 실내 대기 오염 물질을 제거해야합니다. 깨끗한 환경에서 며칠 후에는당신의 몸은 유해한 독소를 걸러 내고 그에 따라 슬림합니다.
당신은 유 전적으로 능력이 없습니다
그것은 당신이 아닙니다 – 그것은 당신의 유전자입니다. 듣는 것이 아프지 만, 어떤 사람들은 엄격한 운동과 다이어트 계획에도 불구하고“최고의 몸”을 달성 할 수 없을 것입니다. 그러나 얇아지는 것이 건강한 것과 같지 않다는 것을 깨닫는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로, 유전자 마른 사람은 심장병 및 당뇨병과 같은 문제가 발생할 위험이 높을 수 있습니다. 슬림하고 날씬하게 보이는 것은 결코 당신의 건강을 위협 할 가치가 없습니다. 당신이 강하고 자신감이있는 한, 당신은 최고의 몸을 가질 것입니다.
이 게시물에 대한 링크 : 6 가지 이유가 당신처럼 슬림하지 않아야합니다
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