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이번 달에 육체적 인 체력을 얻고 싶습니까? 수많은 사람들이 뒷마당을 세우고 수영장을 열고 해변으로 여행을 계획하고 있으며, 옥외에서 활동을 믿는 데는 믿을 수있는 시간입니다. 결국 태양이 빛나는 피트니스 센터에서 누가 적합하길 바란다. 풀 스윙의 봄뿐만 아니라 코너 주변의 여름철로 스키 부랑 (Ski Bum)은 가장 재미있는 신체 활동 중 일부를 기재하고 있으며 이는 그 속에 참여할 수있는 체력의 수준을 향상시키지 않고 실제 운동 수준을 높일 수 있습니다.
디스크 골프 : 골프와 마찬가지로 디스크 골프의 목적은 플레이 분야와 가능한 한 비트가 통과하는 웹에있는 프리즈 비를 얻는 것입니다. 디스크 골프에 대한 가장 좋은 부분은 어디에서나 실질적으로 플레이 할 수 있습니다. 델라웨어에는 많은 디스크 골프 프로그램이 있습니다. 그러나 자신만의 장치를 구입하면 모든 공원, 해변 또는 분야에서 설정할 수 있습니다. 이 게임은 걷기, 조깅, 프리즈 비를 전달하기 위해 꼬일뿐만 아니라 많은 동작을 필요로합니다. 디스크 골프의 하나의 강렬한 라운드에서, 당신은 900 칼로리만큼 수많은 걷어차고, 당신의 심장을 일으킬 수있을뿐 아니라 비스듬한, bicep,뿐만 아니라 근육을 취할 수 있습니다.
서핑 :
해변에서 많은 시간을 할애 할 것입니다. 서핑은 모래에서 깔끔한 날을 깰 수있는 훌륭한 방법입니다. 바다로 나아가는 상체 근육에서 일하면서 보드에서 균형을 이루면 핵심 근육에 집중할 수 있습니다. 당신이 창고 한 전반적인 칼로리는 현재의 체중뿐만 아니라 파도의 강도에 달려 있지만,베이스로서, 당신은 서핑의 30 분만에 125 칼로리를 흘 렸습니다. 거북이가 훨씬 더 칼로리가 타오르는 훨씬 더 칼로리!
Kathryn Martyn Smith M.NLP에 의해 운동 할 시간을 발견하여 체중 감량
스케이트 보드 또는 사이클링 :
스케이트 보드 또는 전기 자전거의 해안점으로 순항하는 것보다 훨씬 낫습니다. 두 가지 활동을 통해 다리 근육과 심혈관 활동 수준에서 일할 수 있습니다. 물론, 당신이 타고있는 지형에 대해 생각하는 것이 필수적입니다. 결국, 자전거 내리막을 타는 것은 오르막을 타는 것보다 강렬하지 않으므로 심장 박동율을 각각 끄거나 증가시키는 것보다 덜 강렬합니다. 평균적으로 스케이트 보딩은 시간당 350 칼로리를 흘릴 수있을뿐만 아니라 가장 좋은 아이의 스케이트 보드를 활용하여 발견하기 위해 시작하여 시작할 수 있습니다 (여기에서 훨씬 더 자세한 내용을 찾으십시오).
카약 타기 :
피트니스 센터에서의 역도는 훌륭하지만 훌륭한 옥외에서 즐기면서 똑같은 근육을 일할 수 있습니다! 카약은 당신이 당신의 방법을 조종하고, 팔뚝, 삼두근, 어깨뿐만 아니라 당신의 방법을 조종 할 수 있습니다. 피크닉을 꾸리뿐만 아니라 지역 강을 가로 지르는 여행을 계획하거나 바다의 카약 탐험가뿐만 아니라 바다의 개방성을 기뻐합니다. 카약의 30 분 만에, 당신은 약 200 칼로리를 흘릴 수 있지만, 당신은 근육 질량 강도를 건설하면서 당신이 장기적으로 훨씬 더 많은 칼로리를 흘릴 수있게 해줍니다.
수영:
서핑이나 카약 타기가 당신의 일이 아닌 경우 해변에서 육체적 일 수 있습니다. 정기적으로 수영하는 것은 지방을 잃는 훌륭한 방법뿐만 아니라 당신의 심장에 대한 일을 할 수있는 훌륭한 방법입니다. 수영에 대한 가장 좋은 부분은 땀을 흘리지 않고 멈출 준비가되었을 때 이미 물속에 있습니다. 어떤 유형의 활동처럼, 당신이 수영하는 강도는 당신이 얼마나 많은 칼로리를 태우는지 정확히 식별하지만 강렬한 수영의 30 분만에 당신은 약 500 칼로리를 흘릴 수 있습니다.
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참여하고있는 강도의 수준에 대해 생각해보십시오. 칼로리를 태우는 레벨에 참여하십시오. 칼로리를 태우는 것은 단지 보너스 일뿐입니다. 이 칼로리 계산기에 대한 체중뿐만 아니라이 활동 중에 창고하는 칼로리의 훨씬 더 정확한 견적을 위해이 칼로리 계산기로 들어가뿐만 아니라 이러한 활동 중이 훌륭한 활동 으로이 여름을 형성하게하십시오!
* Freedigitalphotos.NET의 이미지
이 게시물에 링크 : 재미있는 태양 : Phy여름뿐만 아니라 봄에 대한 사육 적합성
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