공유에 대한 어려운 현실은 돌보는 것입니다!
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많은 사람들이 그들을 원합니다. 그 탐욕스러운 슬라이스뿐만 아니라 복부 건너편. 너무 부드럽고 사랑스럽고 강하고 너무 섹시합니다. 그들은 무엇인가? 여섯 팩 복근.
너무 자주, 나는 누군가가 말하는 것을 들었습니다. 글쎄, 나는 유 전적으로 축복받은 소수의 사람들에게는 진실이지만, 우리의 나머지 사람들에게는 이것이 오버 슈팅 일 수 있습니다. 예, 당신은 당신의 복근을 보려면 매우 몸을 기울여야합니다 (대부분의 여성의 경우 약 11-14%, 그러나“건강”이지만 우리의 숙녀들에게는 마른 체지방이 약 19-22%로 훨씬 높습니다) 마찬가지로 마찬가지로 마찬가지로. 많은 일이 필요합니다. 따라서 당신이 경쟁 선수, 슈퍼 린뿐만 아니라 강하거나 유전 적 변칙이 아니라면, 그들이 말한대로, 투쟁은 현실이기 때문에 준비하십시오.
첫째, 복근은 근육입니다. 사실, 많은 것들이 그들 중 많은 사람들이 다른 근육과 마찬가지로 일하고, 지어졌으며, 만들어 져야합니다. 그렇습니다. 20 파운드의 지방을 잃으면 6 팩을 보는 것이 좋습니다. 그러나 매일 30 분 동안 런닝 머신에서 어울리는 것보다 훨씬 더 많은 시간이 걸릴 것입니다. ABS 자체는 작업해야합니다. 그것들은 계약을 맺고 적응에 밀어 넣어야합니다. ABS를 개발하기 위해서는 많은 시간, 담당자, 세트, 심지어 무거운 리프팅이 필요합니다. 이 프로세스는 밤새 그리고 일관성뿐만 아니라 환상적인 정도의 헌신 없이도 달성 할 수 없습니다.
그리고 복근은 체육관에서 일하는 것이 아니라는 것을 기억하지 못합니다. 나는 그것을 진술하는 것을 싫어하지만, 당신이 정의 된 복근을 원한다면, 많은 희생을 준비하십시오… 평평하고 매력적인 복근을 가진 세련된 유형의 세련된 물어보십시오. 그리고 그녀는 당신에게 말하지 않을 것이라고 말하지 않을 것입니다. 날개뿐만 아니라. 이것이 바로 당신의 친구들이 당신의 친구들이 시간을 보내는 방식이라면, 금요일 밤에 혼자서 그리고 침대에서 오후 10 시까 지 비용의 가능성을 준비 할 수 있습니다. 불행히도, 때때로, 당신은 기권, 상태 번호를 기권해야하며, 맛이 좋은 몇 가지를 전달해야하지만, 당신에게는 매우 가난합니다. 또한, 당신의 친구와 가정은이 욕망을 이해하거나지지하지 않을 수 있으므로, 당신은 스스로있을 수 있습니다. 듣고, 때때로 간식은 잘 작동 할 수 있지만, 매일 다이어트 계획은 삐걱 거리는 소리와 채소와 마른 고기로 가득 찬 질식이 필요합니다. 항상 재미 있거나 흥미로운 것은 아니지만 프로세스에 중요합니다.
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그리고 ABS에 대한 더 가난한 점은 하나 더 있습니까? 그들은 너무나 변덕 스럽습니다. 당신이 매우 낮은 체지방 부분에 있지 않으면, 당신의 복근이 항상 보여주지는 않습니다. 생리를 받고 있습니까? 가스? 너무 많이 먹다? 스트레스? 더 많은 소금? 너무 많은 물? 너무 많이? Bye bye abs. 내일 뵙겠습니다… 여러 가지 이유가 있으면 배와 복부가 부풀어 오르고 희생뿐만 아니라 노력을 가릴 수 있습니다. 현실은 우리 몸은 보통 건강에 좋은 상태로 들어가기 위해 반격 할 수있을뿐만 아니라 그와 싸우는 것을 좋아하지 않기 때문에, 이런 일이 일어나고 있습니다. 팩.
따라서 아름답고 졸졸 거리는 복근으로 바위가 어려운 배를 짓는 것에 대한 시력을 시끄럽게 만들 때, 환상적인 정도의 어려운 일, 희생 및 헌신이 없다는 것을 이해하십시오. 그리고 다음에 누군가 6 팩을 흔들리는 것을 볼 때, 그것이 많은 일, 징계 및 인내심으로 성취되었다는 것을 이해하십시오. (그리고 그녀가 그녀가 거기에 도착하기 위해 그녀의 멍청한 일을한다는 것을 이해하기 때문에 그녀에게 높은 5를 제공하십시오!)
정의 된 ABS가 매력적이고 강력하다는 데는 의문의 여지가 없지만 번거 로움의 가치가 있습니까? 그리고 장기적으로 당신의 건강과 건강에 진정으로 위대합니까? 어떤 상태는 그렇습니다. 그러나 많은 사람들은 그렇게 많이 믿지 않는다고 믿습니다. 어느 쪽이든, 열심히 일하는 징후가 훨씬 더 좋을 수있는 다른 목표와 신체와 라이프 스타일에 맞을 수있는 건강한 생활이 있습니다. 왜요? 글쎄,이 다음 부분은 중요하므로주의하십시오. 날 믿어, 알아요. Six Pack Abs는 당신을 더 행복하거나 건강하게 만들지 않으며 훨씬 더 나은 엄마, 아내, 자매, 딸, 친구 또는 사람을 만들지 않을 것입니다. 당신은 무엇을 할 것인지 이해합니까? ST가되었다Rong, 자신감, 자랑스럽고 활기차고, 현재, 감사하고, 행복하고, 건강하고 건강합니다. 그러므로 당신의 삶, 신체, 건강뿐만 아니라 건강을 위해 원하는 것에 대해주의 깊게 믿으십시오. 그렇게하고, 그 일이 될뿐만 아니라, 오, 예, 그 과정에서 자신을 좋아하는 것을 기억하지 못합니다. 당신은 몸을 기울이고 건강하며, 당신이 그것을 올바르게하기로 선택하면 행복 할 수 있기 때문입니다.
불균형 면역 체계의 이러한 주요 징후를 지켜 보면서 2020 년 건강과 건강을 옹호하는 사람이 되십시오.
저자 소개 : Mandy Skinner는 Ebook PB & J의 저자이자 팔 굽혀 펴기 : Muscles 블로그를 가진 축구 엄마 외에도 운동과 운동에 대한 바쁜 엄마 가이드 계획뿐만 아니라 운동 계획에 대한 저자입니다. 그녀는 마찬가지로 Healthy Moms Magazine의 체력 편집자이며 Big City Moms의 기여자 및 Serresponsavel.com의 기사 열에 기여합니다. 그녀는 개인 피트니스 강사뿐만 아니라 건강하고 행복한 삶에 전념하는 영양 코치뿐만 아니라 사라뿐만 아니라 사라뿐만 아니라 Sean의 자랑스러운 엄마입니다. 그녀의 운동 노력 외에도 Mandy는 건강하고 활동적인 생활을 끊임없이 옹호합니다.
Instagram @mandyjskins 또는 Twitter @mandyskinns에서 Mandy를 팔로우하십시오.
이 게시물에 대한 링크 : 6 팩 ABS에 대한 어려운 현실
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