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다시 우리에게 있습니다. 날씨가 차가워지고 있으며 세균이 사무실과 자녀의 학교 주변에 퍼지고 있습니다. 예, 차갑고 독감 시즌입니다. 다음은 추위와 독감 시즌을 더 견딜 수 있도록 자신과 자녀를 보호 할 수있는 훌륭한 방법이 있습니다.
추운 겨울철에 추위와 독감 바이러스가 더 흔한 이유는 무엇입니까? CNN의 아래 비디오는이 미스터리를 설명합니다.
. CNN 비디오의 CNNEMBEDDED 비디오
자녀가 학교 기침, 재채기 또는 콧물로 집으로 돌아 오는 경우. 당황하지 마십시오. 자녀가 감기를 더 빨리 겪고 증상으로 더 쉬운 시간을 보낼 수 있도록 도와 줄 수있는 훌륭한 방법이 있습니다. 추운 달에 건조한 기후에 사는 경우 자녀의 방에 따뜻한 안개 기화기를 넣으십시오. 촉촉한 공기에서 호흡하면 자녀의 기침을 분해하고 기침으로 고통받는 일을 단축 할 수 있습니다.
비타민 C와 감기
비타민 C가 감기의 지속 시간을 줄인다는 것을 알 수 있듯이 자녀가 비타민 C를 충분히 마시십시오. 비타민 C의 훌륭한 공급원에는 파파야 (60mg), 딸기 (60mg), 오렌지 (50mg), 콜리 플라워 (40mg) 및 시금치 (30mg)가 포함됩니다. 위스콘신 의과 대학에 따르면 어린이를위한 권장 비타민 C 섭취는 다음과 같습니다.
1-3 년 : 15 mg
4-8 년 : 25mg
9-13 년 : 45 mg
14-18 : 남학생의 경우 75mg, 소녀의 경우 65mg
비타민 C는 또한 성인의 감기 길이를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 성인을위한 비타민 C의 RDA (권장식이 수당)입니다.
제한된 성분을 가진 아이들과 관련된 식사 준비
임신 및 수유 (모유 수유) 여성의 경우 :
임신 : 80-85 mg
수유 : 115-120 mg
건강한 성인
여성의 경우 하루 75mg;
남성의 경우 90mg.
흡연자는 비타민 C의 대사 회전율이 산화 스트레스 속도와 마찬가지로 더 빠르기 때문에 하루에 35mg을 추가해야합니다.
C- 복합 1000 정
감기와 독감이 가족 주변에 퍼지는 것을 막을 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 추위와 독감 시즌 동안 자녀가 자주 손을 씻도록하십시오. 항생제 비누를 사용하고 집 주변에 자주 소독되는 물체를 유지하십시오. 전화, 텔레비전 원격 제어, 컴퓨터 키보드, 도어 손잡이, 장난감 및 조명 스위치를 항 박테리아 스프레이로 뿌립니다. 항 박테리아 소독 와이프는 또한 감기와 독감 바이러스를 퍼뜨릴 수있는 가정 세균을 죽일 수 있습니다.
이번 시즌 추위에 고통을 받고 싶지 않다면 Echinacea를 복용하는 것은 성인의 면역 체계를 높이는 것으로 입증되어 추위의 기간이 줄어 듭니다. 임신 및 수유 여성은이 허브 보충제를 복용해서는 안됩니다.
echinacea w/goldenseal 뿌리
감기와 인플루엔자의 차이점을 어떻게 말합니까?
FluctureS.com에 따르면,“미국에서는 매년 2 억 5 천만 건의 독감에 걸린 독감이보고되어 매년 150,000 건의 입원과 30,000 ~ 40,000 명의 사망자가 발생합니다. 이 수치가 전 세계의 다른 지역을 통합 한 것으로 추정된다면, 평균 약 10 억 건의 독감, 약 3 ~ 5 백만 건의 심각한 질병, 연간 30 만 ~ 50 만 건의 사망자가있을 것입니다.”
“감기와 독감은 모두 호흡기 질환이지만 다른 유형의 바이러스로 인해 발생합니다. 독감 증상은 일반적으로 빠르게 (3-6 시간 이내에) 열, 신체 통증, 마른 기침 및 극심한 피곤으로 구성됩니다. 감기 증상은 덜 심각하며 사람들은 코, 생산적인 기침, 약간의 피곤함 및 제한된 신체 통증을 경험합니다.”
관련 양극성 장애
귀하 또는 귀하의 자녀가 열, 신체가 아프고 중등도에서 중증의 피로를 동반하는 마른 기침으로 고통받는 경우 독감 일 가능성이 높습니다. 재채기, 코와 인후염은 모두 추위의 흔한 증상이지만 인플루엔자 바이러스에는 존재하지 않습니다. 귀하 또는 귀하의 자녀가 버리는 경우 독감이 아니라 식중독 일 가능성이 높습니다. 증상이 심하면 즉시 의사에게 연락하십시오.
독감을 예방할 수있는 가장 좋은 방법은 독감 백신을 얻는 것입니다. 독감 백신에는 두 가지 유형의 독감 백신이 있습니다. 코 스프레이 (때로는“살아있는 감쇠 인플루엔자 백신”에 대한 LAIV라고도 함) – 코에 찍은 스프레이입니다.및 일반적으로 비활성화 된 (또는 사망) 백신을 함유하는 독감 “샷”. 2 세 이상 어린이는 코 스프레이를 얻을 수 있습니다.
가장 위험한 사람은 누구입니까?
누구나 독감 샷을받을 수 있지만이 사람들은 매년 예방 접종을받는 것이 좋습니다.
6 개월까지의 19 세 생일 예정된 여성들에게 50 세의 나이와 노인들은 요양원 및 기타 장기 간호 시설에 사는 특정 만성 의학적 상태의 사람들과 함께 살고 있거나 독감으로 인한 합병증의 위험이 높은 사람들을 돌보는 사람들 포함 : 의료 종사자 집주인은 독감에 대한 연락 담당자와 6 개월 미만의 어린이 간병인의 합병증 위험이 높은 사람의 접촉 (이 어린이는 예방 접종을 받기에는 너무 어리다)
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비타민을 섭취하고, 집을 깨끗하게 유지하고, 오렌지 주스를 많이 마시십시오. 무엇보다도 가족의 모든 사람들이 연간 독감 예방 주사를 맞추도록하십시오. 이 팁은 당신과 당신의 가족이 추위와 독감 시즌을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
질병 통제 및 예방을위한 감기 및 독감 자원 센터 WMD Cold and Flufind American Lung Association의 후원
이 게시물에 대한 링크 : 추위에 건강을 유지하는 방법 및 독감 시즌
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